健康で長生きするための食生活とは

11月:山田紀子講師 推薦図書
 健康で長生きしたいと思っている人は少なくないと思います。健康的な生活をする方法は新聞、テレビ、雑誌、書籍やインターネットなどに掲載され、多くの情報があふれています。しかし、その情報を正しく理解できているのでしょうか。健康を保つためには、休養、運動、栄養が大切といわれています。その中の栄養(食生活)について考えてみませんか。
 より健康的に生活するためにはどのような食生活をしていけばよいか、栄養学的な内容、体験談、研究をもとにした内容など様々な視点から捉えた書籍を選出しました。中には意見が正反対のものであったり、批判しているものもあります。これらの情報をもとに、より健康的な食生活の方法を模索してみてください。

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