健康で豊かな人生を送るための食生活

10月：山田紀子講師　推薦図書　
コロナウィルス感染が蔓延しているなか、免疫力を高め、健康的な生活を送るためにはどうしたらよいか考えてみませんか。
健康を維持するためには、栄養素がどのような働きをしているのか、病気になったときにどの栄養素を摂取するとよいかなど理解し、規則正しい生活を目指してください。
「規則正しい生活を！」とよく聞きますが、規則正しい生活をすることにも意味（根拠）があります。それを理解することで規則正しい生活を送ることの重要性が理解できるでしょう。
さらに、人生を送るうえで健康を維持することは人生を豊かにすることにもつながります。健康のためだけではなく、人生を豊かにするための食生活を獲得されることを期待しています。